加圧トレーニング

アンチエイジングで加圧トレーニングとは

今人気の加圧トレーニングとは、血流を制限して行うトレーニングです。
手や足の付け根に重りをつけて血流を制限します。
これにより運動用があがり効果が通常の運動よりも高いといわれています。

身体を引き締めるというイメージが強い加圧トレーニングですが、実は美容や若返りにも大変効果的なのです。
美肌を作りだす女性ホルモンのコラーゲンヤヒアルロン酸は成長ホルモンが少ないと吸収されにくくなります。
加圧トレーニングをすることで大量に成長ホルモンが分泌されますのでこれらの吸収を高め美容効果があがるのです。

またダイエット効果も高く短期間でダイエットや筋肉の増強、若返りの効果を得ることができます。
加圧トレーニングをすることは血管を若返らせることができるのです。
血流の流れを良くして血管の弾力性を取り戻すことで、肌もツヤがでて若々しくなるのです。
自宅で取り組むトレーニングもありますが、基本的には血流を制限しながら行うものですので、専門の指導者がいるジムなどに通って行うことが安全で効果的かもしれません。
加圧トレーニングはアンチエイジングの基本であるダイエットによる健康的な身体つくりに非常に向いている方法になりますので日常生活の中に取り入れてみるとよいでしょう。

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