先達のお言葉

Sleep is the daily pit stop our bodies need for basic maintenance and recharging. Dr. Harlen C. Hunter & Rick Stoff

　睡眠は日々の疲れを癒し、体の体調を整えるために欠かせない、ピットストップのひとつです。

　耳に痛い金言の多い中、ホッとするお言葉ですね。モータースポーツ医学の中で睡眠は、日々の体力増進のためにも、レース前のコンディショニングのためにも、重要な位置を占めています。また、レーサー以外の人にもそのまま当てはまることですよね。いくら走るのが速くても、ピットストップが上手く行かなければ、レースを続けることは難しいでしょう。

　健康な睡眠ができていない場合には、なかなか寝付けなかったり、夜中に何度も目が覚めたり、朝起きた時に怠いなどの症状が見られます。何らかの原因で健康な眠りが妨げられている場合には、医師と相談して調整するようにしましょう。

2002.01.18