先達のお言葉

Eating is an important part of your training. Aproach it with the same relaxed, expectant, positive feeling you have for physical workouts. by Dean Miller Championship Training 1984

　食事も重要なトレーニングです。トレーニングをするときと同様に、リラックスし、期待に満ち、前向きな気持ちで食事をすることが大切です。

　トレーニングにおける食事の重要性は広く認められていることです。そのため、あれを食べては駄目だ、これを食べては駄目だという話になりかねません。それでは食事がつまらなく苦痛なものになってしまいます。

　Dean Miller氏の著書Championship Trainingの中では、奨められる食品となるべく避ける食品が紹介され、○×式ではなく、よりよく食べる方向で食品を選択する方法を教えています。

　トレーニングにおいても、眉間にしわを寄せ、ただ苦痛に耐えるのではなく、楽しく充実した気分で行った方が効率的・効果的であるというのは科学的に実証されていることです。

　Miller氏はこのことを引いて、食事もまたそうした楽しく前向きな雰囲気で行われるべきであると述べています。

2001.07.09